이러한 간단한 요령과 팁으로 스트레스 방지
스트레스는 우리의 일상생활에서 다른 상황들과 요소들에 의해 발생한다.
때로는 우리가 왜 스트레스를 받고 어떻게 대처해야 하는지 이해하기 어렵다.
다음 글은 스트레스의 근원지에 대처하는 데 도움을 주기 위해 고안되었다.
몸매를 건강하게 유지하고, 걱정거리가 줄어들 수 있도록 정기적인 검진을 받아야 한다.
건강 문제를 예방하지 못하는 것은 물론 이것이 야기하는 걱정도 몸에 해로울 뿐만 아니라 스트레스 수준을 높일 수 있다.
그러니 여러분의 심신을 건강하게 하고 스트레스를 최소한으로 유지하기 위해 정기적인 검진과 의료 예약을 받으러 가세요!
자신이 가진 모든 것이 제대로 작동하도록 보장함으로써 스트레스를 많이 피할 수 있다.
세 가지 일을 한 번에 하나씩 끝내는 것보다 더 많은 스트레스를 줄 수 있다.
스트레스라는 단어를 어휘에 넣지 마라.
배고프든 스트레스든 어떤 상태에 대해 계속 이야기하거나 생각하는 것은 그것을 훨씬 더 귀찮고 격렬하게 만드는 경향이 있다.
말과 마음 속에 그 말이 자꾸 떠오르면 더 감정적으로 눈치채게 되므로, 그 말을 할 수 있는 다른 방법을 찾아보는 선물을 스스로에게 주어라.
당신의 스트레스를 다시 느낄 수 있도록 음악을 사용해라.
음악은 우리에게 깊은 영향을 미친다.
음악만 들어도 스트레스를 줄이고 차분해질 수 있다는 사실이 입증된 연구결과도 있다.
모든 취향에 호소할 수 있는 음악 스타일은 셀 수 없이 많다.
재미는 당신을 진정시키고 스트레스를 풀 타입의 음악을 찾는 것이다.
무해한 취미생활도 지나치게 하면 스트레스가 될 수 있다.
비디오 게임은 처음에는 긴장을 풀고 있지만 너무 많이 하는 것은 좌절감을 일으키고 여러분이 해야 할 일들로부터 시간을 빼앗는다.
당신은 또한 중요한 수면, 식사, 사교 시간을 놓칠 수도 있다.
정원 가꾸기는 일상의 스트레스를 효과적으로 해소하는 유익하고 즐거운 오락거리가 될 수 있다.
집에 사는 사람들은 자신의 뒷마당이나 앞마당에 정원을 만들 수 있어야 한다.
때로는 신뢰받는 친구, 그것도 잘 들어주는 친구와의 대화만으로도 스트레스를 푸는 효과적인 방법이 되기도 한다.
억눌린 감정과 근심을 풀어주면 균형감을 더 느끼게 된다.
당신이 해야 할 말을 들어줄 친구나 사랑하는 사람과 시간을 보내세요.
취미와 비디오 게임은 편안할 수 있지만, 만약 그것들이 좌절감을 유발한다면, 새로운 활동이나 휴식을 취해야 할 시간이다.
결국, 여러분은 더 많은 좌절감을 유발하는 것이 아니라 스트레스를 완화하려고 노력하고 있다.
그냥 떠서 쉴 수 있는 긴 목욕은 놀라운 스트레스 해소법이다.
목욕탕에 고급스러움을 더할 수 있는 많은 훌륭한 향의 비누나 기름을 사용해 보십시오.
휴식을 더 깊게 하려면 조용한 음악을 듣거나 물에 담글 때 책을 읽으십시오.
긴장을 풀어주는 것은 스트레스도 풀어주고 몸과 뇌를 쉬게 하는데 매우 효과적이다.
스트레스를 받고 압도당하는 것은 끔찍한 느낌이고 건강에 해로울 수 있다.
당신이 느끼는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 다음의 조언들이 제시되어 있다.
편안히 앉아 발을 올리고 이 조언들을 읽으면서 긴장을 푸는 법을 배워라.
